奥沢・自由が丘の隠れ家サロン
「Corazon コラソン
-エイジングケア-」かわかみです
いよいよ始まった冬季オリンピック
様々な国のアスリート達が培ってきた
技や演技を披露するには
当然ですが、体が資本
アスリートではないにしろ
ワタシ達一般人だって
日々アクティブに
生活するにはまず体が資本です
しかし、
加齢とともに感じる体の変化。
30歳代中頃から筋肉性の問題が
多くなり、さらに
骨折は50歳以上で急に増えるそう。
免疫力も下がり風邪もひきやすく
せき込んだだけでろっ骨が折れた！
なんてことになりかねません。
アンチエイジング世代のみなさま
筋肉や骨に必要な
運動や栄養は足りてますか？
筋肉や骨を強く保つためには
適度な筋トレやウォーキングなどの
有酸素運動も
必要ですが、やはり食事は大切。
たんぱく質やカルシウムビタミン類も
しっかり摂った方が良いですね。
ビタミンDは日光を浴びると
カルシウムの吸収を高めてくれます。
ビタミンCはコラーゲンの
生成を促進、強い血管や骨、
筋肉をつくるのに大切な栄養素。
免疫力も向上
風邪の予防や回復に効果的
今日のワタシのおやつは安納芋
カルシウムとビタミンCが豊富
高水分で糖度が高く色はオレンジ
クリーミーでカロリーは控えめ
安心を納めるって
しあわせのお芋ですね
色んな食材を摂り
日々アクティブに健やかに生活する
基本ですが、大事ですね
2018冬のキャンペーン
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