新しい自分への挑戦！
背中とハムストリング・上腕二頭筋の日🔥
午前中の空手稽古で少しお疲れ気味でしたが気合を入れて✊🏻
デッドリフト130キロ⭕️
ベントオーバー80キロ⭕️
ワンハンドロウ45キロギリ💦
(さすがに疲れたw)
デカくて強い背中を作るぞ😆
課題は休養。栄養摂ってしっかり休ませる事で筋肉は育つ。でも休むと不安でついオーバーワークになりがち💦そうするとパフォーマンスが落ちてまた不安の悪循環。
ビジネスでも同じ。伸び悩んでいるなら、不安で眠れないなら、一回しっかりと休んでリフレッシュ。よく遊び、よく学ぶ。そうすると何か閃くかも✨
筋肉・ビジネス共に一緒に成長してくれる人はフォローといいねお願いします🙏🏻
#50代ダイエット #背中トレ #ビジネス #挑戦