睡眠とダイエットは深い関係があることをご存知でしょうか
疫学調査でも睡眠時間が７－９時間の者に比べ、
５時間の者では肥満率が５０％も高く
４時間以下の者ではそれが７３％も高いという結果が出ているそうです。
つまり十分な睡眠時間をきちんと確保している人ほど
痩せやすいという事です。
理由は寝ている間に分泌されるホルモンに関係します。
睡眠時間が不足すると・・・
寝ている間のエネルギーを消費してくれる「コルチゾール」の
分泌が十分にされなくなり、
食欲促進ホルモンの「グレリン」の分泌が増加し、
食欲制御ホルモンの「レプチン」の機能が低下するのです。
十分な睡眠時間を確保することは
ダイエット成功への近道なのかもしれません
ただし！ただ寝てれば痩せられるというわけではなく、
規則正しい生活リズムと適度な摂取カロリーの食事も必要です。
あくまでダイエットをサポートする役割なのですね。
同じくダイエットの強い味方なのがエンダモロジーです
エンダモロジーによって血行とリンパの流れが活発になるため、
セルライトの原因といわれるコラーゲン線維がほぐれ、
セルライトの減少へとつながります。
またセルライトや皮下脂肪に直接働きかけ、
肥大化してしまった脂肪細胞の組織の新陳代謝を
活発にしてくれるので痩せやすい体質に導いてくれるトリートメントです。
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