今日も寒い一日でしたね
でも あさっての天気予報の雪マークが取れたみたいですね＾～～
よかった！！！
やはり寒い日が続くと肩腰が冷えてコリが出てきますよね～～＾
そんなときに肩こり解消ストレッチなどしてみるといかがでしょうか？
今回は私が良くやっているストレッチを３つほどＹＯＵＴＵＢＥにＵＰしましたので、
お時間あればご覧くださいませ。
こちらがそのひとつ↓↓↓
そして 初めてストレッチをする人がしっておいたほうがいいルールがいくつかありますので、
ご紹介します
１ 呼吸法を大事にする
２ ゆっくりと落ち着いて
３ 痛みが出てきたらやめる
４ 風邪や病気のときはやらない
５ 食後は少し時間を空けて
６ なるべく毎日同じ時間に継続できるように
こんな 簡単なことですが、ちょっと覚えておいてくださいませ。
何かご質問や当院にご相談のある方は
笑顔で帰れる整体施術の健康スポーツ整体院
伊東市八幡野1125-41 ℡ 0557-54-0311
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では 健康維持は幸せのバロメーター(＝⌒▽⌒＝)です お大事に。