ゴールデンウィーク以下がお過ごしですか？
休日に家庭サービスで腰痛も少し痛んできてませんか？？
そんなときはまず・・・
腰にどれだけの負担が掛っているのかを知ること。
例えば、仰向けで寝ると25の負荷が掛りますが、横向きで寝ると75の負荷が掛ります。
このことからも腰痛の治し方として正しい寝方はどちらかと言えば、仰向けですよね。
他にも、夜間の作業は負担が増すことも数値結果から分かります。
夜に仕事をするとはかどりますが、避けるべき行為と言えますね。
正しい姿勢を習慣づけることで、腰痛予防・緩和に繋がります。
痛みがひどい場合には、他の治し方と併用しながらチャレンジしてみてください。
治ってもまた痛みを繰り返す人は、ぜひチェックして欲しいと思います。
因みに、これらは筋肉が腰痛の原因である場合に効果が期待できます。
骨に異常がある場合など、治し方を自己判断で行うと悪化の恐れがあります。
ぜひ お休み明けには体のメンテナンスチェックのためにお近くの整体院へ
「健康はすべてではない しかし
健康を失うと 全てを失う」