アルファマタニティ

今日は病院でやっている「アルファマタニティ体操」という教室に

行ってきましたー！

体重増加が気になりだして　毎日３０分～1時間は歩くようにしてるけど

やっぱり運動不足気味。

病院でやってる体操だから安心だし

無料だし(＾～＾)ということで今回、初参加。

でもこれが甘かった！

ゴムベルトを使ってゆっくりやるストレッチながら

二の腕プルプル、膝がガクガク（;´▽｀A``

いや～　この衰えはヤバイ・・・

妊婦と言う理由だけでは済まされないな。

これで安産なんて望めるのか・・・

いきめるのか・・・

産後は大丈夫か・・・

不安が募る。

約1時間のストレッチでいろんな筋が伸びて　

気持ちよかったし

なにより呼吸法でリラックスできたので

また行ってみよう

安産のためにね

母親学級

　　
　　

妊娠６か月にして初めて　病院の母親学級に行ってきました！

ピジョンや赤ちゃん本舗のプレママクラスに行かないと

もらえないと思ってたけど、サプリやミルクパットなど

試供品をたくさんもらえた(-^□^-)

我が子よ、セコイかあちゃんでごめんよ…（;´▽｀A``

でも　なんとなく知っていても　ちゃんと先生や栄養士さんに話を聞くことって

大切だなぁと思った！

知らないことは沢山あるわけだし。

あらためて食生活が大切なことに気づいて

今からでも遅くはない！気を付けようと思えた。

まずはだしから作ってみよう！

ちなみにだしって作り置きってできるのかな？？