【Coralの冷え取り豆知識💡】
こんばんは♪
今回は、《水の役割》についてのお話です✨
体内の水は、成人のからだの約６０％を占め、人が生きていくために欠かせない物質です。
体内に含まれる水分は、
✅体内で栄養素を運ぶ
✅体温を調整をする
などの役割があります。
汗・尿・便・呼気から水分は排出されるため、１日に１.５～２Ｌの水分を摂る必要があります💧
水分が不足すると、
✅老廃物が溜まりやすい・排出できない
✅むくみやすい
✅痩せにくい
✅血流が悪くなる
✅不調が出やすくなる
体内に水分を一度に吸収できる量は２００ml程度と言われているため、コップ１杯の水をこまめに摂るのがおすすめです😊
次回は、《冷えとは？》のお話です🍀
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