こんばんは♪
今回は、《栄養素の種類と働き》のお話です✨
栄養素は私たちのからだの健康と機能に重要な役割を果たし、美容にも影響しています✨
五大栄養素と言われる
✅たんぱく質
✅脂質
✅炭水化物（糖質）
✅ビタミン
✅ミネラル があり、
《たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）》
人の活動に必要不可欠なエネルギーのもとになります😊
《たんぱく質・脂質・ミネラル》
筋肉・骨・血液・歯・爪・髪、・皮ふ・臓器・ホルモン・酵素などをつくってくれます✋
《たんぱく質・ビタミン・ミネラル》
生命の維持・病気の予防など、からだの様々な機能を正常に保ち、調整してくれます
🍊 肌トラブルの原因には様々なものがありますが、
✅栄養不足による皮膚の材料不足
✅新陳代謝の低下
も原因となる場合があります😯❗
健康な美肌のためには、日常の食事から摂る『基本的な栄養素』が大切です❗️
五大栄養素をバランス良く摂取できるよう気を付けて生活したいですね☺️💓
Coralでは、食事や栄養面のアドバイスも含めたからだの冷え取りを行っています❤️
気になる方は、お気軽にメッセージくださいね☺️🔅
次回は、栄養素の働き《たんぱく質》についてのお話です🍀
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