こんばんは♪
今回は、夏も冷えやすい⁇《夏の冷え対策》のお話です。
秋や冬になってから、冷えといった体の不調を引き起こさないためにも、夏の冷えを溜め込まないことが大切です❗️
☆夏の冷え対策３つのポイント☆
①湿気に負けない 蒸し暑いと体力を消耗してしまいます。
《栄養・水分》を十分に摂り、夏バテしないように気をつけましょう💦
②冷えすぎない 外は暑く、室内は冷房で冷える寒暖差は自律神経が乱れるもと。
✔︎体温より冷たいものは飲みすぎない、食べすぎない
✔︎からだを温める、動かす
✔︎マッサージ
などのセルフケア をしていきましょう❤️
③紫外線対策をしっかり 強い日差しは肌の潤いを奪うだけではなく、外界の刺激から肌を守るバリア機能を低下させてしまいます。
肌の乾燥もバリア機能を低下させてしまうため、夏も《保湿》をしっかりしていきましょう☀️
夏の冷え対策・保湿にも、コーラルのシアバタートリートメントがとってもおすすめです💓
気になる方は、お気軽にメッセージください♪
次回は、《栄養素の種類と働き》のお話です🍀
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