【Coralの冷え取り豆知識💡】
こんばんは♪
今回は、《生理前の女性ホルモン》についてのお話です🧡
女性ホルモンには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があります😯
エストロゲン→自律神経を安定させる
プロゲステロン→妊娠準備のためのホルモン
生理前、排卵期が過ぎるとエストロゲンが減り、プロゲステロンが多くなるため、
☑︎イライラしやすくなる
☑︎集中力がなくなる
☑︎憂うつになる
ことがあります😢
エストロゲンが減ると、幸福感をもたらすホルモン「セロトニン」も減るため、いつもより落ち込むことが増えてしまうことも💧
気持ちの落ち込みが生理前と重なった時には、女性ホルモンの影響だと認識すると、心が少し軽くなるかもしれません💓
また、生理前・排卵期が過ぎる時の女性ホルモンの変化は、生活習慣（食事・睡眠・温める・ストレスケア）の見直しで改善できます😊💓
Coralでは、からだめぐりケアで生活習慣見直しのアドバイスをさせていただいています✨
次回は、冷えと不調のお話《生理痛・生理不順編》についてのお話です🍀
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