2015年の目標の一つに
体脂肪率15％
を挙げているのですが、
これ具体的に動き出さないと絵空事で終わるのは目に見えていますので、
本日より作戦開始します！
トレーニング方法はこれから調べつつ、実践しつつ、
その効果、結果を残していきたいと思います。
現在の
体脂肪率18％
体重72.5kg
これを2015年3月31日時点で、
体脂肪率15％
体重70kg
を目指します。
有酸素運動
筋トレ（特にインナーマッスル）
それから最も重要だと思う食事
美味いものを食べたいだけ食べて、
体脂肪を落とし健康な身体を手に入れる！
そこを目指します！！
我慢するダイエットは続きませんからねー！