こんにちは
【健康＆キレイの基礎づくり】
cor'beauのタチバナです
昨日は毎月恒例
Happy Monday
骨盤体操&薬膳ランチでした
左：薬膳料理の澤井先生
右：わたくしタチバナ
自分を労わる一日
簡単体操と
簡単お料理
この 「簡単」 がポイントなんです
簡単だから
やってみようと思える
簡単だから
できちゃう
簡単だから
続けられる
簡単なのに
心地いい＆美味しい
只今ブログを書きながら昨日を思い出し
はぁ～
楽しかったなぁ～
美味しかったなぁ～
ご参加頂いたみなさま
ありがとうございました
さて今回もまずは骨盤体操から
初めてさんが大勢いらっしゃいましたので
びわさんチームとイチゴさんチームに分かれて
お互いの【姿勢チェック】
（いきなりの「好きな果物は？」にお答えいただきありがとうございました
）
自分のカラダがどうなっているか
みなさん普段のクセがでていましたね
写真で見るともっと驚き
目で見るよりも顕著です
たまにでもいいので
鏡でご自分のカラダをみつめてみてください
自分のカラダのことがわかるようになっていきますよ
【カラダの基本のお話】をしてから
いざカラダを動かしていきます
まずは準備の【ゆるめ】
立ったままでも心地良かったと思います
横になって行うと
もっといいですよ～
朝起き上がる前は特にオススメ
こんな簡単なことで
朝の調子３割増し
快適な一日がはじめられますよ
（実は３割じゃなくて５割にする方法もあるんです
５割って大袈裟な！って思います？
大袈裟かもしれないし、大袈裟じゃないかもしれません
普段の調子がイマイチの人こそ変化が大きいはず
言葉でお伝えするのは難しいので
知りたい方は体操教室やサロンにお越しくださいね）
いよいよ
ゴムバンドを装着して【骨盤体操】の基礎
みなさん骨盤の動かし方お上手でびっくりしました！
肩を揺らさず
呼吸を合わせて
がポイントです
ラストは【肩甲骨！】
毎度おなじみ、私のカラダを触っていただいて
カラダの動きを感じて頂きました
このときのみなさんの反応
驚いてくださるのが ちょっとした快感です
肩甲骨がちゃんと動かせるようになると
肩や背中がとってもラクになります
「硬くてそんなに動きませ～ん
」
よくあるお声
大丈夫
動かしてあげていると
カラダってちゃんと応えてくれるんです
だから大丈夫
姿勢チェックから始めて約1時間半
程よい疲れの中
ゴムバンドを外したら
あっ 軽～い
今回は特に膝痛さんには膝にもゴムバンドを巻いていたので
「こっちの脚軽い」
また
「痛くない方の脚の方が重～い！しかもだいぶ前から」
とおっしゃっていました
途中で確認しなくてすみませんでした
痛い方の脚、軽くなってよかったです
次回からは途中で確認しますね
という感じで
体操の時間は終了
長くなりましたので
この続き
薬膳ランチ料理のレポはまた後日
お楽しみに～
。。。って待てないよ！
という方は
薬膳料理講師の澤井先生のブログをご覧ください
https://ameblo.jp/kayo16hosiyasai/entry-12376217964.html
最後に
とっても素敵だったので
今回の笑顔大賞
Ｆ様、お写真掲載許可ありがとうございます
大量の人参さん
美味しさ５割増しの笑顔です
次回は
6月4日（月）
10：00～14：00
場所：薬膳料理講師宅（緑園都市駅徒歩7分）
費用：3,800円（ペア割3,500円）
すぐに実践できる生薬付★
（早めの退出OK）
（お子様同伴ご相談承ります）
TEL : 045-438-9782
お申込みお待ちしております♪
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イベント情報
カイロプラクティック（整体）ショートコース＆お手軽フェイシャル
場所：cor'beau（当サロン 緑園）
・5/26(土)健康と美のマルシェ
場所：日本カイロプラクティック連合会セミナールーム（新宿）
・6/4(月)骨盤体操＆薬膳ランチ料理教室
場所：office k 澤井講師宅（緑園）
・5/21(月)、6/18(月)産後ケア骨盤体操教室
産後何年経っていてもＯＫ
場所：豊倉助産院（緑園）
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健康＆キレイの基礎づくりサロン
横浜市泉区緑園
緑園都市駅徒歩3分
cor'beau（女性専用）
