「ナッツはニキビが悪化しますよね？」
というご質問をいただきました。
ナッツ＝ニキビのイメージが根強いですね。
ですが、モデルさんや芸能人はおやつにナッツという方、多いんです。
さて、食べていいのかいけないのか、悩みますね？
私の意見としては、
ナッツはニキビ食材ではないので食べてOKです。
ただし、条件付き。
パッケージの原材料表示を確認してください。
原材料がナッツのみなら、OKです。
ここに塩や植物油脂が入るとNGです。
いずれもニキビの悪化に繋がるからです。
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ナッツはOKですが、こういうタイプは避けてください。
ピーナッツ＆チョコレート。
私はこれを食べると間違いなく翌日に出ます。
てきめんです。
これはチョコレートが悪いと言っているわけではありません。
チョコレートにも、食べてもいいものと避けた方がいいものがありまして。
こういうピーナッツ＆チョコに使われるチョコレートは
「ニキビなら避けた方がいいタイプのチョコ」なのです。
ちなみに原材料表示はこちら。
それと、ピーナッツは、ナッツではありません。
ナッツは木の実。
ピーナッツは豆です。
ナッツは健康改善が見られるデータが色々な研究で上がっていますが、ピーナッツは同様の結果が得られないなど、違いがあります。
ただこれらの研究データはハーバード大学などが出しており、おそらくアメリカ産ピーナッツでデータを取っていると思われますので、日本のピーナッツだと結果が違う可能性もあります。
ピーナッツは品種が1600種以上あるそうで、日本で有名な千葉県産とアメリカ・中国などで生産されるものはタイプが違うんだそうです。
なので国産だともしかして、ニキビへの影響がないのかも？しれないのですが、こちらはデータが確認できないため、何とも言えません。
これらを踏まえて「ピーナッツはニキビに良いか悪いか」がまだわからないので、あえてニキビに悩んでいる時にピーナツをチョイスしなくてもいいんじゃないか、というのが私の意見です。
このように、
これ食べていいのかな？
これはどうかな？
物と情報があふれた時代、迷うことが多いかと思います。
どういう視点で選べばいいか。
どこで良い悪いの判断をすればいいか。
私自身、長年ニキビと付き合ってきて自分の肌で感じてきた経験を織り交ぜながら、カウンセリングでもお伝えしています。
