尻筋肉痛

昨日のソフトボールの練習は
今シーズン初だったので
だーらだら
４人しか集まらなかった
グラウンド３周もランニングではなく
ウォーキング

そのときに自主的にランジをやりながら歩いたりしたからか

今日はおしりが筋肉痛

よしよし
ヒップアップになったかな