昨日のワークショップで学んだこと。
呼吸方法の一つです。
まずは息を吐き出すところから。
吐き出したら
鼻から吸ってお腹に貯める。
スーーーーー。
お腹を膨らませる腹式呼吸。
さらに息を吸って
スーーーーー。
今度は胸に貯める。
肺を膨らませる胸式呼吸ですね。
そして次にお腹の空気を
口からふーーーーーと吐き出して。
お腹をペタンコに。
そのあと胸にためたのを吐き出します。
ふーーーーーー。
片手を胸に片手をお腹にあてて
寝る前に3回ほど繰り返すと
リラックスして眠りの準備に入れるそう。
オンオフの切り替えの時にも
お役立てください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
募集中
COQOOでは
スタッフを募集しています。
特に手荒れなどで美容師を
諦めようかとお悩みの方など
カラダにやさしい商材のCOQOOで
働いてみませんか????
サロン見学も大歓迎^_^
お問い合わせは
078-321-0303 担当:阪口まで。