こんにちは。COPROX早坂です。
今日はEQ（感情知能）のお話です。
日常には 自分の感情を揺らされることが たくさん たくさん あります
私自身 EQトレーナーですが 日々 トレーニングになることがたくさんあります
昨日の体験 意図せず 良い結果に至った話です
師走の初日朝 昨夜のまま 散らかしっぱなしの子供たちに 小言が始まり
息子に言われてしまいました
「朝からお小言が多いなぁ」 「仕事のストレスをぶつけないでよ」
心の中で
『なに？誰のせいで こっちが気分悪くなっていると思ってるのよ
掃除もしないくせに。 言いたくて言ってるわけじゃないし』
と思いましたが
最近は 言葉をむやみに出さないようにしています
10秒くらい 経ったでしょうか。
その間に考えていたことは こんなことです
・確かに 朝から小言は 聞く方も面白くない ただ 仕事のストレスではない
・一方で 小言の原因は 相手にある が 相手は 散らかり具合が気にならない
・根源として 小さい仕事をしない やるといった後始末をしない人に 言われたくない
『この部屋を 面白くないと思っているのは ”私” だ
私は 当たり散らして 言っているのではないよね』
そう思って 黙って 子供が畳むはずだった 洗濯物を片付け始めました
怒ってするのではなく 「自分がそうしたい」と思えるまで 待っての行動
まず はある程度 リビングも心もすっきりしたところで 子供たちも学校へ行きました
いなくなってから ちょっと 怒りを表現しましたが（笑）
自分で自分を ナビゲートする訓練ですね
小言が出るのは 小事をたくさんしているから
洗濯 夕食 振り込み 学校の書類書き 塾の手続き 習い事の手伝い…
あれもこれもしている だったら 減らせることって あるよね…
振り込み… 息子のスキー合宿のためのもので 期限が限られています
でも 息子が楽しむこと 小さなことだけど それなりに時間も手間もかかるのよね
それに ATM使えるようにならなくちゃね
期限が迫っているけど まだ大丈夫 私が焦ることじゃないわ
そう思って
息子に現金と 振り込みの説明を書いたものを 封筒に入れておきました
夜 息子と再会
私は 「小言を言わないために、小事を捨てる」という方法を見つけているので
もう なんとも思っていません
息子は 私が機嫌が悪いと思っていたようですが あえて取り繕う話もせず
大量の肉の仕込みついでに 息子の好きな肉料理しましょうか？ と誘い
作って出して 一緒に食べながら 話しました
スキーのお金は 自分で振り込みに行ってね 自分の楽しみでしょ
振り込みは 難しいことじゃないの 自分でやってみて
ただし お金のことだから 慎重にね
お肉もおいしいね 私には 作るのは 大したことじゃないの
でも 忙しいときや 食べたくないときは やりたくないの
もう 食事の支度はできるよね コゴトっていうなら 自分でやってね
皿洗いも コゴトだから よろしくね
正直 振り込みも 料理も 私には”小事”なの
でも 小事もたくさんあると それで苦しくなる時があるのよね
遊ぶ人が自分の遊びの準備をせず 食べたい人が何もしない ってのが
許せなくなる時があるの
小事をしない人に 小言が多い って言われるのは 腹に落ちない
胃袋をがっしりつかまれて 美味しく食べている息子には 返す言葉がありません
スンマセン スンマセン 息子もまずかったと思っているのでしょう
実際 美味しいので 言い争いも怒らず
夜は 息子の 数学の課題を 一緒に解いていました 解けなかったけど
今回は 私の作戦勝ち
自分の感情を正確に受け止めて
自分の反応と行動をパターンを予測して 相手のも予測して
瞬間の出来事を 子育てで大切にしていることに結び付けられて
どうしたら 怒りではない方法で 感情表現できるか を考えて
日常に EQトレーニングのチャンスは いっぱいありますよ