2023/06/13

本日の体重と体脂肪率

77.8kg(-0.2)

25.2%(-0.5)

昨日は腕立てのみやりました

嫁のお母さんがご飯を作ってくれたので

それを食べました

プロテインも飲んでるし筋肉ついてきてるかな？

今日も筋トレします！

食べるものは大事！

家ではコンビニのお菓子、スイーツ、アイスは

食べないルールを設けました笑

昨日のダイエット飯

昼

お義母さんのごはん

夜

キムチ鍋

とんぺい焼き