2023/04/21

本日の体重と体脂肪率

74.8kg(-1.2)

24.4%(-0.4)

1.2kg減った

土日の暴飲暴食で78.2kgまで増えたのに

ファスティングして

トータルで4kg減った

今日はミール食べます

回復食が大事みたいなので

今日と明日は胃腸に優しいものを食べます！

あと、肌の調子がめちゃ良くて

むくみなども全然ありません

ファスティング最高

昨日のダイエット飯

朝

酵素ドリンク

昼

酵素ドリンク

夜

酵素ドリンク