2023/04/20

本日の体重と体脂肪率

76.0kg(-0.8)

24.8%(-0.3)

800g減った

土日の暴飲暴食で78.2kgまで増えたのに

ファスティングして

めちゃ減った

今日も酵素ドリンクのみ🥤

体調がすこぶるいいです

空腹感はありますがダルさなどは

全くありません

通常はドリンクのみの日が3日間ですが

日曜日に会食があるので今回は

2日間にするので明日からミール食べます

昨日のダイエット飯

朝

酵素ドリンク

昼

酵素ドリンク

夜

酵素ドリンク