2023/03/24



本日の体重と体脂肪率

78.4kg(+0.6)

25.8%(+0.5)

増えたーえーん


ラーメンの弊害が1日遅れできましたガーン


というわけで昨日は筋トレしました


そして朝起きたら‥


腰を痛めましたガーン


ギックリ腰ほどではないですが

おじいちゃんみたいな歩き方になってます赤ちゃん泣き


安静にして少しよくなったので

少し散歩に行ってきます♪








昨日のダイエット飯

昼

サラダチキン

納豆

みそ汁

千切りキャベツ

チーズ


夜

サラダチキン

納豆

みそ汁

千切りキャベツ

妻の弁当を少しつまみ食いw