こんばんは(^-^)
ヒロコです。
「満たされていない気持ちで
モンモンとしている」
ことはありませんか？
満たされていない気持ちが
続くと、イライラして周りの人
ともギスギスしてきてしまいます
よね^^;
今回は、そんなイライラを緩和し、
心を満たして穏やかに過ごす方法を
ご提案いたします。
「ある」ものに意識を向ける
満たされていないと感じるときは
「ない」ものに意識が向かい、
「もっとこうなってほしい」
「あれがほしい」
と、ないものねだり状態に
なっているときでもあります。
やりたいことや好きなことに思いを
馳せて実現に向けて行動することは
OKです。
この場合は、嘆いて自分の心を
すり減らせてしまっている状態です。
そこで、
既に目の前に
「ある」ものを意識する
ことを習慣にします。
すると、
満たされている自分になります。
満たされた上で願望が出てくると
欠乏感から出てくる願望より
叶いやすくなるということも
起こるようです。
具体的にはどうする？
普段の意識を変えるのは、
難しい部分もあると思うので
習慣化しやすい方法をお伝えします。
夜寝る前に
一日の出来事の中で
10個感謝します
例）
・温かい布団で眠ることができることに
感謝します。
（作ってくれた人や配達してくれた人
のおかげで今この布団に包まれている
と感謝を膨らませもOK）
・美味しいランチを食べられたことに感謝します。
・友人に話を聞いてもらえて、
気持ちがらくになったな。ありがとう。
・明日はどんな服を着ていこうかな？
好きな服を買って楽しめる現状に
ありがとうございます。
・寝ている間にミサイルで家が破壊される
ことはないと安心して眠れる状況に
感謝します。
などなど。
なんでも思いつく「ある」に
対して感謝をします。
日本という国に生まれて
キレイな水を飲めるだけでも
本当は、とても幸福なこと
だと聞いた時にハッとした
記憶があります。
寝る前の時間は毎日やってくる
ので、習慣化しやすいと思います。
今すでに「ある」ものに意識を
向けて、満たされて穏やかに
過ごされますように(^-^)
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました❀