こんばんは^^
ご覧頂きありがとうございます。
今回はハートの声を聴く方法について
お伝えします。
私がハートの声を聴くことを意識し始めた
頃は、全く声が聞こえてきませんでした。
何がしたいのか分からない
何を望んでいるのか分からない
ただ漠然と今の状況にモヤモヤしている
・・・。
ハートの声をキャッチするようになった経緯
は、人との対話での気付きや内観など
いくつかあるのですが、一人で今すぐ
取り組める方法を2つご紹介します。
ハートの声を聴く方法
１．マインドとハートの声を区別する
人生は選択の連続ですよね。
就職や恋愛、夢などの大きな選択だけでなく
朝起きて夜寝るまで、無数の小さな選択を
繰り返して今を進めていると思います。
そこで、
マインドとハートの声を区別すること
を始めてみます。
日常的に、食べる物や着る服、出かける場所や
会う人との約束など、何か選択をする際に、
「今の声はマインド？」
それとも
「ハートからの声？」
と、意識的にチェックします。
区別するポイントは、
「～しなきゃ」
「～した方がいい」
「～するのが当たり前」
という言葉が語尾についているとマインドの声です。
また、
「一旦こうと決めたはいいけれど、なんかしっくりこない。」
という感覚的にざわざわする場合も、
マインドの声の可能性が高いです。
一方、
「～すると嬉しい」
「～にワクワクする」
「～を思うと心地いいな」
という言葉や感覚を受け取ったらハートの声です(^-^)
例えば、
友人から食事に誘われたとします。
「（付き合いが悪いと思われたくないし）行っておいた方がいいかな。」
と思ったら、マインドの声です。
「（今日ご飯どうしようかと思ってたところだった）嬉しい！」
と思ったらハートの声です。
普段無意識のうちに脳内で話される
言葉の語尾や感覚に意識を向けてみてくださいね。
ハートの声に気付いたら、可能な限りそちらを優先してまいりましょう。
２．ハートへ意識を向けて問う
何か迷っている時、悩んでいる時、選択が必要な時、
自分のハートに手をあてて、
「今、私はどうしたいの？」
と訊いてみます。
マインドは、
「わからないよ！」
「わからないから悩んでいるだ！」
というかもしれません。
私が、最初そうなりました。。
初めのうちは答えがやってこなくても、
何度も繰り返し、
「今、私はどうしたい？」
と自分のハートに聴いていると、
「こうしたいかも」
「こうすると楽しそう」
とちょっとワクワクするような心地よいと
感じるような想いがふっと浮かんできます。
浮かんで来たら、できる範囲でその想いに
応えてあげてくださいね。
そうして、どんどん望む人生へと進んでまいりましょう☺
今回は、ハートの声を聴く方法についてお伝えしました。
マインドとハートの声の違いを知り、
ハートの声をキャッチしたら、
できる限り、ハートの声にこたえながら
心穏やかに楽しんでまいりましょう❀
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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