大根とツナのサラダ
1⇒ダイコンを細切りにする
2⇒昨日のサンドイッチの残りのツナをあえて醤油をちょこっと入れる
3⇒彩りにサラダほうれんそうとプチトマトをそえる
ポイントはツナの中に炒めた玉ねぎをいれること
雑穀米のオムライス チリキノコつき
①トマトクリームソースが美味しくできたぁ
にんにくと玉ねぎ炒めてホールトマトと煮込むだけ
②2分の1カップだけとりだして生クリームとバターひとかけでソースをつくったよ
食べる直前にかける用です
③オムライスの卵は生クリームと粉チーズを+
④シメジは炒めてチリパウダーをパラパラ
