あなたが、進化するために必要なたった一つの習慣
があります。
それは、強度の運動です。
ここでいう強度の運動とは、心拍数が上がるくらい
強い運動です。この運動が脳内ホルモンである
ドーパミンや体を大きくするヒューマングロース
ホルモンを積極的に分泌させます。
しかし、ここで注意点があり、この運動自体が
ストレスになってしまうと、コルチゾールという、
脳内ホルモンの分泌を抑制するホルモンが出てしまうことです。
つまりどうすればいいのかというと、運動自体に
明確な目標を持ち、楽しんでやればいいんです。
運動嫌いなあなたも、運動にはスゴイ効果があるので
少しずつでも取り入れて下さい。