呼吸することは人間にとって当たり前のことです。
食事をしなくても、水を飲まなくても何日は
いきていられます。
しかし、呼吸となると何分もしないと人間は
死んでしまいます。
それだけ重要なものですが、意識して呼吸して
いる人はほとんどいないと思います。
(かくいう私もその一人でしたが、、、)
精神的に不安定だった頃、呼吸は浅く回数が多かった
自覚があります。そこで、呼吸を深くして回数を減らしたところ、精神的な安定を得られるようになりました。
ちなみに呼吸法は様々ありますが、単純に深呼吸
することを意識すればいいでしょう。呼吸法に囚われてストレスになるのは逆効果ですので。