白髪予防対策のお話です。
その③
これからの時期
日焼けをしないこと
お肌の日焼けは気をつけていても
頭皮の日焼けって対策できてますか？
紫外線はメラニン色素を生成するメラノサイトへ大きなダメージを与えます！
そのダメージが蓄積し、メラニン色素が十分に生成できなくなると白髪へのリスクが高まります。
※髪はメラニン色素が取り込まれることで色が決まります
日傘や帽子
髪専用のUVスプレーなどで頭皮や髪が日焼けしないように心がけましょう。
SPF50+ PA + + + +
髪と頭皮、
肌用の日焼け止めスプレー
1320円
こんなアイテムあります。
その④
活性酸素を除去しましょう
活性酸素とは
酸素が体内で変質したもの。
これは
より強い酸化作用を持ち合わせている酸素で
代表的な例として活性酸素の影響で老化が進むと言われています。
その老化が
白髪が増える要因につながってくるのです。
活性酸素を除去する方法として
●食生活の改善をすること
●水素を取り入れることがオススメです！
抗酸化作用のある食品
●バナナ
●ニンニク
●にんじん🥕(緑黄色野菜)
●生姜
●キャベツ
●大豆食品
●アボカド🥑
●ベリー類
●ナッツ類🥜他にもポリフェノール
ビタミンＡ.C.Eは必須
言い出したらキリがないですが
水素での抗酸化
悪玉活性酸素の中でも最も酸化力の強い
ヒドロキシラジカル
それを除去してくれるのが還元力の強い水素です。
やはり、
なんでもそうですが
食や、水を改善することが大切ですね。
食についても
興味のあるお客様とはお話をします。
私の食生活改善、
玄米生活で便秘が治った！話は
けっこう、好評です
便秘の方ーーー！
お話しましょう