昨年の特定健康診査で
ズバリ メタボ予備軍になったらしく
動機づけ支援とやらの保健指導が入った
あたすの場合
体重は50キロ代後半だったが
なんと言っても腹囲が引っかかりまして…
(ノ_＜)
これは出産により骨盤が拡がったせいだと信じ込み
自分を甘やかして大した運動もしないまま食べたいものを食べ
デスクワークをした結果なんだよね
（−＿−；）
3月にライザップの保健指導を受けながらチョコザップに週イチパパっと通い
仕事も電車通勤🚃で立ち仕事になったこともあり
日課にしていた自宅ズンバと
食生活の改善で
驚くほど体重が落ちてスリムになった
(￣O￣;)
はじめは
世間には自分より太っている人が結構いるのに
指導が入ったことが悔しい気持ちがあり『なにくそ精神』で取り組み始めた
でも毎日真面目にストイックに取り組んでいるうちに体重は減り続け 面白くなってきた
結果 身体は軽くなり
身のこなしも素早くなり
喘息症状も出ないなど
体調がとても良くなった
『…あたす めっちゃ元気になったな』と感じるほど
そして先月で保健指導が終わったのだけど
担当の管理栄養士さんに頑張りを褒められて嬉しかったのです
＼(^o^)／
いくつになっても褒められるのは嬉しい！
せっかくこんなに体重も落とせたんだからリバウンドは絶対イヤだ(･_･;
なので できる限り維持できるようにチョコザップの有料会員に入り直しました
間食大好きなので
手作りの『きな粉蒸しパン』を作るようになりました
めちゃヘルシーだし美味しいのでオススメです♪
⬆️ きな粉蒸しパン
作り方は簡単！
絹ごし豆腐を泡立て器でクリーム状になるまでドロドロにして材料を入れて混ぜ最後にベーキングパウダーをサクッと混ぜたらクッキングシートを敷いた耐熱容器に流し込んでラップをふわりとかけてレンチンするだけです(^_^)
⬆️ 参考までに
そして 今日
今年の特定健康診査に行ってきました
結果は…
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
やりました！
でも身長が縮んでるのはなぜ？
(･_･;
それに
血液検査の結果がまだだから
ぬか喜びにならないように
しないとね
(･･;)