ピークフローメーターを購入した
私の年齢と身長から判断して
目標値は610ℓ/minとした
さっそく試してみると
530ℓ/minであった
思ったより少なくて
ショックを受けたが、
530÷610=0.8688
つまり約86.9％
良いやん
ピークフロー値を高める吹き方も
わかってきた
今では550～560ℓ/minくらいになった
３月のスパイロメーター検査は期待できそう
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今日は奈良の春日山原生林周遊コースを
ウォーキングしてきた
（北コース：短い方）
２時間ほど歩いたが呼吸に問題なく
楽しめた
しかし、奈良公園に戻ってきたころには
膝がガクガク、、、、
フルマラソンを何度も完走してきた妻は
全く平気であった
私は体力をつけなければ、、