スポーツクラブで筋トレを行っている。
１日おき、つまり２日に１度のペースである。
COPDと知る前の ２０２２年９月から続けている。
椎間板ヘルニアや椎間板変性症、
右足親指の強剛拇指
（先天性ではなく関節の使い過ぎによるもの）で
武道を引退してから、筋力維持のために始めたのである。
腰痛が出ないように、
重いものを持ち上げる動作を控えている。
なので ウエイトを引く 動きのマシンを選んでいる。
ラットプルダウン(Lat Pull Down)
こんなやつ
ローイング(Compound Row Machine)
こんなやつ
フライマシン（Pec Fly:腕を斜め下に降ろすタイプ）
こんなやつ
ロータリートルソー(Rotary Torso)
こんなやつ
腰に負担が掛からないようにしながら、
１２回ずつを２セット
最後は（強剛拇指でランニングが不可の為）、
スピンバイクを２０分。
こんなやつ
偶然にもCOPDに良いメニューでした。