ヨガと呼吸

ヨガを週一回習い始めて、カチカチだった身体が伸びて軟らかくなってきました。

ヨガのポーズに合わせて鼻でゆっくりと深い呼吸をする…

まだまだポーズに気がとらわれてうまく出来ませんが、ホントに気持ちがすっ～とします！

目をつぶって…胸の奥に意識を集中して…鼻で呼吸をする
これだけでも心がホッと落ち着きます。

朝の静かな時間に、ぜひお試しください♪