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春日部のヒーリングサロン
コパグリーンのセラピストかおりです
「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。
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「休む＝サボり」
そんな風に思っていませんか？
やることに追われて、スキマ時間があっても
「これもやっておこう」と、後でやってもいい作業に手をつけたり、予定やを詰め込んでしまう…
でも、休まずに動き続けることが必ずしも効率を上げるとは限らないですよね
むしろ休まないことで、頭の中はパンパンになり、疲れやイライラも溜まっていくばかり。
集中力も落ちて、良いアイデアやひらめきが出にくくなってしまいます。
そんな時にこそ試してほしいのが、
セラピストかおりも実践している5分休憩
今日からすぐに取り入れられる方法をご紹介します♪
今日からできる小さな一歩は、
たった5分の休憩 を意識的に取ること
5分休むことを、自分に許すのです！
その5分の間は・・・
↓↓
●スマホを置いて、目を閉じて深呼吸する
●窓の外をぼんやり眺める
●お気に入りの音楽を聴く
●机の上を軽く片づけて「空間の余白」を作る
たったそれだけでも、心と頭に余裕が生まれます。
✦ セラピストかおりの体験談 ✦
私自身もスキマ時間があると、つい画像を作ったり記事を書いたり、次のネタを考えたり…。
気づけば「ボーっとする時間」がなくて、頭の中がパンパンになることがよくあります
どこかで「休む＝サボり」と思っているんでしょうね。
でも、そんなに詰め込んでもいいアイデアは浮かばないし、頭の回転も悪くなる…。
だから最近は、無理やりでもティータイムを作るようにしました。
My ブームは、ルイボスティー☕✨
リラックス効果はもちろん、
むくみ改善や白髪予防にもいいと言われていて、セラピストかおりにはピッタリなんです。
ルイボスティーの味をゆっくり楽しむ時間を5分でも持つようにしたら、
不思議とわくわくするアイデアが浮かぶようになりました♪
ガマンして頑張り続けるよりも、
ほんの少し「息を抜く時間」を持つこと。
それが結局、一番の効率アップにつながります。
今日から、あなたも「5分休憩」を自分に許してみませんか？
その小さな余白が、
次のアイデアや元気につながるかも
●我慢を手放して、軽やかに生きていきたい人におすすめ
↓↓
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ヒーリングサロン copagreen
（春日部駅 徒歩7分）