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春日部のヒーリングサロン
コパグリーンのセラピストかおりです
「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。
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気づけばいつも、
「どうしたいか」より「どうすればうまくいくか」で動いていませんか？
こっちを選べば間違いじゃないよね、が基準で
本当の気持ちよりも、
・人にどう思われるか
・失敗しなさそうな選択
・正解っぽく見える判断
を優先してしまう・・・
それが続くと、
自分でも気づかないうちに心の声がかき消され、
何がしたいのか、何を望んでいるのかが
どんどん分からなくなっていきます。
でも大丈夫です。
心の声は消えたわけじゃなく、
あなたが気づいてくれるのをただ、ひたすら待っているのです。
今日は、その声をもう一度取り戻すための３つの行動を、セラピストかおりが提案させていただきます
(1)ひとりになる時間をちゃんと作る
心の声は、静けさの中でいちばん聞こえやすくなります。
スマホやテレビからいったん離れて、
たとえ5分でも「自分のための時間」を作ってみてください。
大事なのは、「たまたま」ではなく、
意図して自分と向き合う時間をつくること。
それだけで、心のざわつきがすっと落ち着き、
内側にある本音が少しずつ浮かび上がってきます。
(2)感じたことを「書いて」整理する
頭の中だけで考えていると、
心の声はなかなか形になりません。
紙に書き出すことで、
自分でも気づいていなかった感情や望みが整理されていきます。
・本当はどうしたい？
・何がモヤモヤしている？
・どこで無理している？
書けば書くほど、
心の奥にある「小さな声」をキャッチしやすくなります。
(3)小さな“YES”を行動に変える
心の声は、いきなり大きなメッセージでは届きません。
まずは、本当に小さな「YES」を大切にしてみてください。
「これが食べたい」
「今日はこの服が着たい」
「少し歩きたい」
そんな小さなYESを行動に変えるたびに、
心の声との「信頼関係」が戻っていきます。
自分を喜ばせる選択の積み重ねが、
やがて大きな変化につながります。
心の声は、いつもあなたの中にあります。
ただ気づかれるのを、ずっと待っているだけ。
静けさをつくり、
感じたことを書き出し、
小さなYESを行動に変えていく…
この３つが、
「自分を生きるための感覚」を取り戻すカギになるはずです♪
最近のセラピストかおりは、
一人の時間の中で、思いを巡らせることが増えました。
「こんなことやってみたいな」
「今の流れはこう来てるな…」
そんな“ひとりおしゃべり”が止まりません。
そして今は、とにかく 小さくても動くこと を意識しています。
その行動がどんな結果になるとしても、
動かなければ次のページはめくれないから。
実際に動いてみると、
現実がどんどん加速し、
周りの流れまで変わっていくのを感じています。
自分が何を考え、どう動くか。
それが想像以上に、大切なんですよね。
今日の記事が、あなたにとって何かひとつでも
心の声を取り戻すヒントになれたら、うれしいです
自分の心と向き合いたい方へ。
あなたの心を整える時間を、こちらにご用意しています🌿
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