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春日部のヒーリングサロン
コパグリーンのセラピストかおりです
「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。
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「なんだか思った通りにいかないな…」
そんな気持ちになること、ありませんか？
真面目にがんばっている時ほど、
・誰かの言葉が気になる
・うまくいかない日が続く
・欠けているものばかりが目につく
…そんな重さに引っぱられやすくなります。
そんな時こそ、シンプルだけど効く視点があります。
それが 「感謝」 です。
感謝は、単なる「良いこと探し」ではなく
自分のエネルギーの向け先を整える行動 です。
人は、意識を向けたものを「現実として強く感じる」ようにできています。
だから、足りないところばかりを見ると、
「私、うまくいってないかも…」という世界が濃くなる。
逆に、小さな感謝に意識を向けると、
「思ったより大丈夫だ」
「支えられている部分もある」
という世界が浮かび上がってきます。
現実そのものが変わるというより、
“感じ取り方”が変わることで、行動の選択肢が広がる。
その結果、
・余裕が戻る
・焦りが減る
・関係性がやわらかくなる
・選べる行動が増える
…こうした変化が起こり、
結果的に“現実が動きやすくなる” という仕組みです。
そうは言っても人間、ずっと前向きではいられないですよね。
しんどい日、
腹が立つ日、
疲れ果てて感謝どころじゃない日だってある。
そんな時は、
「良いことを探そう」と無理に頑張る必要はなくて、
ただ、“意識の向け先を戻す” だけで良いんです。
例えば…
・今日、無事に家に帰れた！
・温かい飲み物がおいしかった！
・天気がいい！
・布団がふかふか！
ほんの小さなことで十分。
感謝は“量”も大事だけど、
「立ち止まって気持ちを戻した」という事実 も大事です。
感謝が習慣化しにくい最大の理由は、
「効果をすぐに感じられないから」だと思うんですね。
でも、筋トレと同じで
「続けた人」からじわっと変わっていきます。
実際に、感謝を続ける人の変化としては、
・自分に優しくなる
・人の態度を深読みしなくなる
・心が落ち着く
・人間関係がやわらかくなる
・無駄に焦らなくなる
こうした“余白”が増えていきます。
現実が変わる前に、
心と視点が変わるのが先 なんだと思うのです。
●セラピストかおりからの提案
気持ちの重さをやわらげて、心の視点を整えるための「今日からできる感謝の習慣を3つ」
を考えてみました👇
１：「今日よかったこと3つ」を夜に書く
大きな出来事でなくてOK。
すごく軽い気持ちで書く。
２：嫌な出来事のあとに、1度ゆっくり深呼吸
感謝できなくてもいい。
立ち止まった自分にOKを出す 気持ちで、ふぅ～っとひと呼吸。
３：誰かにひと言だけ、言葉を返す
「ありがとう」と言えなくても、
「助かったよ」「うれしかったよ」などで十分。
感謝の言葉は、
自分の心を整えるスイッチ でもあります。
感謝は、気持ちを整えるための小さな習慣です。
現実を大きく変えようとしなくても、
ほんの少し視点が戻るだけで、
あなたの毎日はきっと軽くなっていきます。
無理なくできるペースから始めてみてください
きっと毎日の感じ方が少しずつ変わっていくと思います！
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ヒーリングサロン copagreen
（春日部駅 徒歩7分）