こんにちは♪
セラピストかおりです。
先日、１年ぶりにサロンへ来店された40代のお客さま。
実は、体調を崩して手術を受けていたそうです。
身体はだいぶ回復してきて、
「自分の身体をいたわりたい」と、リンパの予約を入れてくださいました。
今回のことをきっかけに、健康に目覚めたというお客さま。
今までは食事や運動にも無頓着だったけれど、
身体によさそうな食べ物を取り入れたり、ストレッチやウォーキングをするようになったそうです。
体調を崩したときに、改めて気づく「健康のありがたみ」。
お話を聞きながら、私にも思い当たることがありました。
ちょっと前に、軽いぎっくり腰をやっちゃって。
PC作業で座りっぱなし。
日常の疲れに加えて、腰が固まったまま作業を続けていたことが、負担になったのかなと思っています。
振り返ると、その前から違和感や痛みはあって…。
でも、作業に夢中だったり、
「早く終わらせたい！」と、ガマンしていました。
気づいていなかったんじゃなくて、
気づいていたけど、作業を優先していた。
身体をいたわりましょうと伝えている私も、
やっちゃってる 笑 
そんな私は、身体の不調を、
「ちょっと待って。これ以上ムリしないで」
という、身体からのサインだと思っています。
自分を守るために、いったん立ち止まらせてくれているのかな、と。
だから、その小さなサインに気づいたときに、どうするか。
私の場合は、朝と夜にストレッチをしたり、合間に腰を軽くほぐしたりするようになりました。
作業中も、違和感を感じたら、いったん椅子から立ち上がり、
・軽くストレッチする
・無駄に歩く
・仕事場などを軽く掃除する
座りっぱなしを続けず、「動く」ことを意識するようになりました。
「あとちょっとだから」
「これが終わってから」
そうやって、身体のことを後回しにしてしまうこと、ありませんか？
私もそうしていたからこそ、
小さな不調に気づくだけでなく、気づいたときに手を止めることも大事だなと思います。
あなたも、これを読んでいる今、
どこかの違和感をガマンしていませんか？
もし思い当たったら、
いったん手を止めて、ひと休み。
お客さまのお話を聞いて、
自分の身体をいたわることを、改めて大切にしたいなぁと思いました
「あれ、いつもと違うな」
そんな小さな違和感に気づいたら、自分の身体に目を向けてみてくださいね。
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