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春日部のヒーリングサロン
コパグリーンのセラピストかおりです
「自分らしさ」を取り戻し、心と体を軽やかにするセラピーをお届けしています。
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▼ なんとなく疲れが抜けない
▼ やることはあるのに、気持ちが追いつかない
▼ 人のペースに合わせているうちに、自分が分からなくなってきた…
そんな感覚、ありませんか？
それは「怠けている」わけでも、
「頑張りが足りない」わけでもなくて、
ただ、自分のリズムから少しズレているだけかもしれません。
今日は、がんばりすぎちゃう人にこそ届けたい
「自分のリズムを取り戻す3つの習慣」を、
セラピストかおり目線でまとめてみました♪
自分のリズムで心地よく生きよう！
● 習慣①「反応」よりも「選ぶ」を意識する
人の言葉や出来事に、つい反射的に動いてしまうこと、ありませんか？
・頼まれると断れない
・急かされると一気に焦る
・SNSを見て気持ちがザワつく
こういう状態が続くと、
いつの間にか 他人のリズムで生きるのが当たり前 になってしまいます。
ここで大事なのが、
「今の私は、どうしたい？」
って、自分に聞いてみること。
すぐに答えが出なくても大丈夫。
反射的に動かない。
それだけでリズムは少しずつ戻り始めます。
● 習慣② 何もしない時間を「予定」に入れる
忙しい人ほど、休む時間って「余ったら取ろう」と後回しにしがちです。
何もしない時間って、実はリズムを整える一番の近道だったりします。
・ぼーっとお茶を飲む
・空を眺める
・音も情報も入れない時間をつくる
たった5分でも十分。
「何もしない」をちゃんと予定に入れるだけで、
心は少しずつ、元のペースへと回復しはじめます。
● 習慣③「今日はここまで」と区切る
リズムが乱れる一番の原因って、
終わりがないまま走り続けていること だったりします。
・やることが頭から消えない
・気づけば一日中オンのまま
・何も終わっていない感覚で夜になる
この状態が続くと、心はずっと休めません。
だからこそ大切なのが、
「今日はここまで」って、自分で区切ってあげること。
たとえば…
・夜○時以降は仕事のことを考えない
・スマホはここで置く
・「今日はここまででOK」って言葉にする
たったそれだけで、
心はちゃんと、休息モードに切り替わってくれます。
無理に戻そうとしなくて、いい。
でも、なんとなく流され続けるのも違うと思う。
ちょっとずつでもいいから、
気づいて、
自分で選び直す。
その意識こそが、
いちばん自然に、自分のリズムを取り戻してくれるのだと思います。
あなたはどれが一番しっくりきましたか？
「①反応しない」
「②何もしない時間」
「③区切る」
番号だけでも、よかったら教えてくださいね
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ヒーリングサロン copagreen
（春日部駅 徒歩7分）