【たった30秒】肩こり・猫背を改善するエクササイズ

今回たった30秒では肩こりや猫背を改善するトレーニングについてお話ししていきたいと思います。猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます。そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。