昨日のごはん* 中華弁当

おなかが毎日成長してます


昨日のごはんメモ

朝

レーズンパン
前日のアジアンライスにのっけたトマト挽き肉の残り
ヨーグルト

お昼

ねばねばお蕎麦（ローソン）
ごぼうサラダ（ローソン）
プルーンヨーグルト

夜

ダンナくんが
仕事関係でもらって帰ってきたお弁当

今回は柿安の中華弁当でした

美味しかったけど
ボリューム満点&濃い味付けで
カロリーと塩分を大量摂取しちゃったかも!!

しかも夜ごはん後に
白くまのアイスまで食べちゃいました


案の定今朝体重はかったら
昨日から＋0.7キロ

やばすぎます

カロリー制限しなきゃ～

先週木曜日～日曜日のごはんメモ* 冷やし中華、ピザ、アジアンライスなどなど

先週木曜日～日曜日のごはんメモです

食べたものや量によって
体重の増減が激しい


先週木曜日

朝

‥忘れちゃいました
たぶんパンかフルーツグラノーラ!!

お昼

前日のキッシュとサラダをお弁当詰めていって、
あとはミニトマト

夜ごはん

ダンナくんリクエストで
冷やし中華

プラス
豆乳キムチスープ
アスパラガスとウインナーと豆腐の炒めもの

豆乳キムチスープには
たまねぎと小松菜も。

作りすぎた



金曜日

朝ごはん

前日の豆乳キムチスープに
冷やし中華で甘った具材（水菜、豚肉）を混ぜて豆乳もプラスして
具だくさんスープ
あとヨーグルト

お昼ごはん

フィッシュタルタルサンドウィッチ
チーズパン

夜ごはん

前日の残りのアスパラガスとウインナーと豆腐の炒めもの
チーズパン

ダンナくんが飲み会で一人ごはんだったので適当


土曜日

朝昼兼用ごはん

小松菜ともやしと水菜を入れたオニオンスープ
パン

夜ごはん

お友だち宅で集まってピザパーティー

友達が作ってくれた手作りピザがすごく美味しくて
うちでも真似したい
ほかに作ってくれたシチューもすごく美味しかった!!
禁止してたお菓子やケーキも解禁してたくさん食べちゃいました


日曜日

朝昼兼用ごはん

バナナパンケーキ
ほうれん草のお味噌汁
さんまの生姜煮（缶詰め）

へんな食べあわせ
バナナパンケーキは甘ったバナナの消費のため
美味しくて食べ過ぎた


夜ごはん

アジアンライス
ポテトサラダ、ごほうサラダ（スーパーのお惣菜）
鯖みそ焼き（スーパーのお惣菜。ほとんどダンナくんが食した。）

日曜日はつい手抜き～
アジアンライスは大好きでダンナくんにも好評の一品
トマトで味付け

ごはんは麦入りごはん。

何か忘れてると思ったら、
汁物作り忘れた

昨日のごはん* ほうれん草の豆乳キッシュ

昨日のごはんメモ

朝ごはん

マーガリン入りロールパン３個（食べ過ぎ!!）
カレーの残り
ヨーグルト
キットカット


お昼ごはん

デパ地下のヘルシー弁当
中身は
豆腐ハンバーグ
もやし
かぼちゃ
雑穀高菜ピラフ


夜ご飯

豆乳キッシュ（ほうれん草、ベーコン、たまねぎ、しめじ）
ブロッコリーとアボカドとエビのサラダ
しらすごはん

豆乳と卵の消費のため
初めてキッシュに挑戦
パイ生地から作ってみた。
美味しくて食べ過ぎたー

ダンナくんは
『美味しいけどパイ生地苦手だから上の具だけでいい』だって
そういえばパイ生地とかタルト生地とかデニッシュとかすごい苦手だったね。
忘れてました。
でも私はキッシュにはパイ生地あったほうが美味しいと思うんだけどなー

ほうれん草、ブロッコリー、アボカドで
葉酸たっぷりレシピになったけど
カロリー高そうな献立

案の定今朝体重はかったら
昨日から＋0.6キロで
自分史上最高デブな数値をたたきだしてました。
やばい