その先日の１５日にはオリエンテーションがあって、まず初めにインボディで数値を図りました。
その結果 （ ）内は標準範囲
体重 ５２キロ （４４．０～５９．６）
筋肉 １９．８キロ （１９．５～２３．９）
体脂肪 １４．９キロ （１０．４～１６．６）
健康な体のためには
筋肉量を プラス２．７キロ
体脂肪を マイナス３．０キロ
部位別筋肉は、両腕は標準 胴体・両足（特に両足）は弱い
体水分 ２７．３キロ （２６．４～３２．２）
たんぱく質 ７．３キロ （７．１～８．７）
ミネラル ２．５４キロ （２．４４～２．９８）
ということで、数値で見るとギリギリ標準範囲内ではあるのですが、
それにしては、この体型。
おかしいなぁ・・・orz
やっぱり ネックはこれですかね。
体脂肪率 ２８．６％ ！！
ちなみに標準は １８．０％～２８．０％ です。
あぁぁぁ、ちょっとだけオーバーしてる・・・(T-T)
先日、お友達と話していたら、スリムな彼女が「ねぇ！私、体脂肪率が２８％になっちゃったの～」と嘆いているので、「そんなの普通普通♪わたしなんか、３０％って時もあるよ～」」なんて気軽に言いましたが、ふと考えてみたら、私もついこの前までは、体脂肪率は２３％くらいだったような・・・
いつの間にこんなことに・・・・
しかも、それに慣れきっている自分が怖い・・・(T-T)
オリエンテーションで、設定目標を聞かれたので、とりあえず
「３カ月後には体脂肪率２３％！！」
と書いておきましたが、無謀だったかなぁ。
スポーツクラブに通うに当たり、シューズから揃えました(⌒o⌒；
まずはここから。
いやはやほんとに、一からってことで（爆）