美肌レシピ ぴこです。
いつも立ち寄ることが多い、
自由が丘にある自然食品のお店Ｆ＆Ｆで、
カラダにやさしいおやつを買ってきました～♪
おからと黒砂糖を使った蒸しパン。
素朴な味で、とっても美味しかったです。
これは、
我が家のテーブルに常備している黒砂糖。
甘いものが欲しくなったときのおやつに◎
普段から、茶色い砂糖・茶色い炭水化物を意識して
摂るようにしています。
「白い食品」
例えば、白米、うどん、白いパン、洋菓子などなど…
は、精製して白くしているので、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの大切な栄養素を
取り去ってしまっています。
中でも白砂糖は、摂りすぎると血液中で活性酸素を発生させ、
細胞の老化を早めてしまうのです。
だから、普段買い物へ行っても、パッケージの裏面を見て、
できる限り、自然のもので出来た食品を選ぶようにしています。
カラダにイイこと
は、美容にもイイのです
