こんにちは。
心と空間を整える
ライフスタイルコーディネーターの
足田.芳子.です。
私の毎日の日課は、
湯船にゆーっくり浸かること
１時間くらい入ってます。
お気に入りの入浴剤を入れて、
お風呂の中で、好きな韓流ドラマを観たり、
音楽を聴いたり。
以前はシャワーで済ませることが多かった私ですが
友達の影響で、すっかり習慣に。
運動したいと思いつつ、なかなか腰が上がらない私。
せめて入浴で新陳代謝を上げることを
意識してます😊
リラックスして、過ごせる
大切な時間です
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今日は、感情の２２段階について。
やりたいことを行動に移せるどうかを
左右しているのが感情ですが、
感情には２２段階あります。
1.喜び、大いなる気づき、自信、自由、愛、感謝
2.情熱
3.熱意
4.ポジティブな期待・信念
5.楽観
6.希望
7.満足
8.退屈
9.悲観
10.ストレス、いらだち、短気
11.戸惑い
12.落胆
13.疑い
14.心配
15.避難
16.失望
17.怒り
18.復讐
19.敵意
20.嫉妬
21.自信喪失、罪悪感、自己卑下
22.恐れ、苦悩、絶望、無気力
①～⑦まではポジティブな感情
⑧以降はネガティブな感情になっています。
㉑㉒はネガティブな感情の中でも
一番下の感情になっています。
ただ、上だからよい、とか
下だから悪いということはないのです。
よい悪いのジャッジをしないことです。
まずは、自分がどこの感情にいるのか、
ということを知ることが重要！
そして、どういうパターンのときに
どういう感情になりやすいか、を
知っておくことも大切です。
そして、どんなに幸せそうな人でも
どんな成功者であっても
この２２種類の感情は、全員、一生、
味わっていくのです。
ただし、どんどん前へ進んでいける人は
ネガティブな感情に、滞在する時間が短い
ということが、ポイントになります
どうせ同じ時間を過ごすなら、
①～⑦の感情で、できるだけ過ごしたいですよね
①の感情、大いなる気づきが
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