今年は、7月の初旬から
いきなりの猛暑がやってきて、
熱中症のニュースも、
毎日流されていますね。
こう毎日暑いと、
体調管理も大変です。
夜も寝苦しくなりがちで、
休息のリズムが乱れやすくなりますね。
睡眠がしっかりとれないと、
夏バテしやすくなりますし、
熱中症のリスクも高まりますね。
それに、日中頭がぼーっとして、
余計に調子がくずれてしまいます。
私は、寝る前にはエアコンで部屋の温度を下げて、
寝る時には、アイスノンを置いています。
手がほてって熱くなっていると
寝苦しさを感じるので、
手を冷やすだけでも、
だいぶん寝つきが良くなりますよ。
よかったら、お試しください。