上半身の重要性

土の上からのアプローチ練習で一軸スイングを体感すると、

次に強化すべきポイントが見えてきます。

まず、下半身。

一軸スイングは体幹の強さで飛ばすスイングだと思うので、

体幹を回すには下半身の強さが必要です。

股関節の柔軟性とお尻と太ももの強さが必要です。

あとは股関節の筋肉と言うか、腹筋からつながる股関節周辺の筋肉ですね。

ここが強くないと、一軸スイングは辛いです。

次に見えてくるのは肩から腕、上腕三頭筋ですね。ここが弱いと腕が遠心力に負けます。

特に弱い左腕の筋肉を鍛えることが必要です。

一軸スイングでは左腕でプレーンを作る意識が重要ですね。

二軸でも一緒だけど。

左腕の重要性を最近、再認識してます。

あとは背筋。

身体を飛球線に押し込んでいくには下半身の強さと背筋力が必要です。

結局全身鍛えることがバランスの良いスイング作りには必要なんですね。