ロングスローディスタンス

本日は20km走りました。ゆっくりペースでしたが、かなり疲れました。

これを何回か行うと体長距離になれるみたいです。

最初の10kmは普通に走れましたが、折り返し10kmはかなり歯をくいしばって走りました。

5min/kmペースも最初の10kmまで。のこりは6min/kmペースでした。

気づくと股関節が非常に痛みます。

痛みはいつまで続くのか・・・。

明日は普通に生活できるのか。

この年になると疲れは翌日、翌々日に出てくるはず・・・。

今度のゴルフに支障がなければいいのですが。

でも20km走ったらハートレート測定機能付き腕時計によれば、1240kcal消費したそうな。

普通に5kmジョギングで380kcal消費くらいですから、その3倍以上。

かつ丼食べてもOKって感じの消費カロリーです。

また来週末も20km走れるでしょうか。

体に痛みが残ってなければ走ってみようと思います。

がんばるぞ！目指せフルマラソン！！

おしり痛い・・・。