久々に
昨日（土曜日）は久々に１００㎞走ってきました。
暑くなる予報でしたので、５：３０に出発しました。
最初はちょっと肌寒い感じでしたが、一時間もすると、
ジンわり汗がでてくるぐらいになってました。
折り返し地点までは予定通りの時間に到着しました。
いつもは折り返し地点で１５分ぐらいの休憩で済ますんですけど、
久々だった事もあり、倍の３０分休憩しました。
休憩しながら木の葉っぱや枝を見ていると、ちょっと揺れだしてきたので、
「帰りは向かい風か～」とちょっぴり凹みながらノンビリ帰ってきました。
途中、サイクリングロードの脇にあるゴルフ場のショートホールを見学しながら休息です。
３組ぐらい見てました。その中の一組で年配の男性２人、女性２人の組があったのですが、
この組の女性二人は上手でした。男性の方も上手でしたね。
というような感じで何回か休憩をいれながら往復６時間の有酸素運動でした。
自分のはマウンテンバイクでタイヤもオフロード用のごついタイヤなので、
スピードは２０キロ～２５キロぐらいなんです。
追い風の時で３５キロぐらいが一杯です。
でも、ロードバイクはもっとスピードが出るんで簡単に抜かれていきます。
追い抜いていく人っでもこちらに恐怖感を感じさせずに綺麗に抜いていく人も居れば、
恐怖感を感じさせて抜いていく人も居ます。
並ぶ事無く一気に抜いていく人はいいんですけど、ちょとでも並走されると、
おっかないですね。
以前、後ろから接触された事もあります。
後ろから来てる事が分かったので、後ろを確認して後続車が自分の左側に車体を
振ったので、自分は左側を空けるように右側に車体を寄せたら、左側に行ったと思った
後続車が右側から突っ込んできました。
こうやって抜くのが下手くそな奴も走ってるので気が抜けないんです。
で、今日は筋肉痛もちょっと良くなったので朝イチで筋トレ行ってきました。
いつもの日曜日よりは人が少なかったですね。
後、３回ぐらい通えば身体的に楽にこなせるようになってくるかと思います。
午後から軽く５０㎞を流そうかと思いましたが、日差しが強かったので心が折れました。
日焼けした腕がちょっとヒリヒリします。
痛・・・
やはり今日は筋肉痛でした。
肩、二の腕、腕の付け根、胸、脇腹が・・・
でも、思ったよりはヒドクなかったのが幸いです。
そう言えば、以前２回ほど筋肉痛で熱が出た事がありました。
その時は寝返りをうつにもシンドかったです。
今日はさすがに通勤時の自転車も安全運転に徹しました。
フロントタイヤが滑ったらそれを押さえつけるだけの力が
腕に入らないので・・・おまけに朝から濡走路ですよ。
帰ってきてからウォーキングでも行こうと思ってましたが、
雨・・・明日も同じ感じなんですかね？
オートレース知ってる人なら
↓
ちなみに自転車乗車時のフォームは島田選手みたいに脇を締めて乗ってます。
（残念ながらハンドルは島田ハンドルではないですけど）
赤城オートでの乗車フォームは宍戸（兄）選手みたいです。
後輪に負担をかける乗り方ですね。
ハンドルは小林啓二選手みたいに広いハンドルが好きですね。
耳そうじは耳かき派？綿棒派？
ブログネタ：耳そうじは耳かき派？綿棒派？
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