本当に痩せたダイエット教えて

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中

食わずに運動！

確実に体重落ちます。

続くか続かないかは本人の気持ちしだい。

１０年ぐらい前に実際にやりました。

地元の仲間とバレーチームを作って大会に出てたりしたのですが、

現役高校生（インターハイ出場）のチームに負けたのがきっかけでした。

技術力は負けてなかったのですが、基礎体力で負けてたのが悔しくて。

なので、次の日から早速始めました。

一日一食。昼食のみです。

初期段階では家に帰ってきてから毎日７キロランニング。

２ヶ月ぐらいしてからウェートトレーニングを中１日おきに。

ウェートトレーニングの日は５キロランニング。

土曜日はマウンテンバイクで１００㎞。

このマウンテンバイクかなり効果がありました。

一日に水分５ℓ摂ってて５キロ落ちましたから。

なにより下腹の贅肉が確実に落ちます。

ウェートトレーニングでかなり筋肉もついていたので、

やめてから体重しばらく変りませんでしたが、

実は贅肉がつきながら筋肉が落ちてたんですね。

体重を落したらそれ以降カロリーを気にしながら軽い運動を

続けないとダメなんでしょうね。