クリスマスだねぇ。。。
昨日、久しぶりにスタバに行きました。
1日から早くもクリスマスなグッズも出てますね。
マグとか可愛いのいっぱいだったけど…我慢(;´･ω･)
でも、プレゼントでもらえるランチョンマットが欲しくって、いつもは買わないようなもの買っちゃた。
ランチョンマット可愛い
ただの布じゃなくって撥水加工がしてあるのかな？
変わった素材です。
食事の時に使ってもいいし、クリスマスの飾りつけの下なんかにひいてもよさそうですね。
コーヒーはカフェオレにしてちょっとずつ飲もーっと。
午後からは病院のマザークラスへ。
安産教室でした。
病院によってお産にのぞむ姿勢は違うようですが、通ってる病院はソフロロジー式を推奨しちょります。
どうしても陣痛時、痛いと力がぐっと入ってしまうのですが、力が入ると産道が狭まって赤ちゃんが苦しくなってしまいます。
なので、なるべく力を抜いて赤ちゃんを楽にしてあげると、結果的にお産がスムーズに進むよ～ということらしいです。
陣痛時に必要以上にいきまず呼吸法で乗り切ることができれば、会陰ののびもよく、裂けたりすることもないし、切開箇所も小さくていいようです。
病院ではソフロロジーの呼吸法を学ぶため、週２回朝ヨガを無料でやってるんで、来週から通おうと思います！