良い姿勢を作ることをテーマにしたクラスなのですが、
揉みの経験から、
まずは背骨周り、骨盤周りを中心に緩めることを大切にしようと考えています。
筋肉が緩まないと
筋肉は働かないし、意識できない。
こわばりを取らなければ、
ニュートラルな状態にはならないですからね。
真っ直ぐ寝る
真っ直ぐ座る
真っ直ぐ立つ
真っ直ぐ寝る
という流れにポーズを組み込んで行きました。
三ヶ月のコースなのですが、
終わり頃にはちょっとしたヨガダンスができる様になっていたい
ほぼ定員までお申込を頂いているのですが、
まだ募集中です。
コース期間の途中からの参加も可能だそうです。
というわけで、初日お疲れ様の乾杯タイムへ。
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