どっちのおかげかな？！

今週のトレーニング
①月曜早朝６㌔ランニング
（母が居たのでトレーシーとセットで）
②金曜ソータと散歩＆SALE徘徊で約１万歩
（の万歩計）
③土曜　旦那氏久々休み確保で交代でジム
７㌔走＋筋トレ


トレーシーメソッド三週目突入
１と２を交互に
月・水・金と控えめな実践
なぜかというと
子育て中につきものの腰痛が
11キロ近くのオンブ＆抱っこはやはり
油断するとたまに

昨日のジムなんか本当にきつくって
走りたくない気持ちで一杯だったけど走れる
貴重な時間なので無理やり
そしたらナンっと終了後アレに
私、不順（４０日近い周期）で
３０日ジャストなんて
年に１回あるかないか
これ絶対トレーシーのおかげか


これを２日に１回
飲み出したからか
資生堂 ザ・コラーゲン エンリッチド ドリンク 10本/資生堂

10本入￥4000
Amazon.co.jp

アレ前は食欲増加凄いんだけど
不順だからまさか
まだだと思ってたから
理由なき食いしん坊になったかと思ってた
腰痛もアレ前だったせい？か？！

なので体脂肪はTOTAL-1%に戻り
ムクミMAX
だけどこの時期1～2㌔増える体重が変わらず
デトックス期に突入
来週が楽しみ！

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く