旦那氏と二人でジムへ
４０分・６.５㎞ランニング
の後、今日のお目当ては
妊娠前は毎週日曜一緒に参加してました
BODY PUMP
http://www.lesmills-japan.jp/pump/
旦那氏はエアロ系は大嫌いで
唯一ジムでスタジオ参加するプログラム
ご安心を
週1位じゃ全然マッスルになりません（旦那氏は痩せ型です
細マッチョ？）
重さも各自自由で1時間
（7曲7種目）音楽に合わせ筋トレ
インナーマッスル系です
妊娠出産後、体重はともかく体脂肪率が
あと５％戻らなくて
妊娠前に当たり前にできていた事ですが
妹夫妻のおかげで久々に行かせて貰え
感謝しながらいい汗かけました
帰宅後は
石焼ビビンバ
八年前韓国
で買ってきて（重かった
）ずっと愛用の石鍋
これあるだけでおこげも美味しくできます
妹夫妻宅にもオミヤで持っていった
美味しい餃子屋の生餃子を焼き
帰りにお返しにと妹が作ってくれたマーボ豆腐
20時半にはソータも
今日は私も心地よい疲れでグッスリ寝れそう
