はじめに確認しまーす、あなたは本当に太ってるの？
適正体重という物がありますが、非常に一般的なＢＭＩ法という物で判定してみましょう。
● 適正体重＝身長(m)×身長×２２
例えば、身長155cmでは約53kg 160cmでは約56kg になります。
● 肥満度(%)＝（自分の体重－適正体重）÷適正体重×１００
標準 ±１０％
やや太り気味 ＋１０％～２０％
肥満 ＋２０％ 以上
標準体型の範囲は 身長155cmでは～約58kg 身長160cmでは～約62kg となります。
どうでしたか？
ああ、やっぱりだわ・・・(~_~;)
そうですか、では早速ダイエットにとりかかりましょう！